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春の骨盤2

2021/03/14

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どんなに無理をして若つくりをしても、骨盤の弾力性には年齢があらわれてきます。

40代、50代の働き盛りを迎える頃にカラダの変調期がやってきて、
体力の低下・衰えの実感・偏頭痛や肩こり・腰痛・やつれた顔・寝てもとれない疲労・・・
このような不調を抱える人達は、例外なく骨盤の動きが制限されています。


それに対抗しての、無理なダイエットやハードな運動、過剰なサプリメントの摂取などをしても
頑張りすぎは長続きしませんね(*_*)


カラダのケアには原則があります。
日本人と欧米人の体型には違いがあるように、欧米発のエクササイズでカラダを鍛えても
自分が思うような結果が出ていない方も多いと想います。


本屋さんに行くと、骨盤エクササイズについての書籍がたくさん並んでいます♪
それだけ、みなさんがとても興味があるということですね!(^^)!


骨盤を締めつけてばかりいるエクササイズでは、骨盤がくつろいでいく時間がありません。
締め付けるばかりではなく、動きの制限がなく弾力性に富んでいる骨盤が若くて健康なのです。


お教室では骨盤の弾力性を作るストレッチを丁寧に行っています。

氣がつけば健康、振り返れば幸せ。

==========
【グループレッスン予定表】

★鎌倉由比ヶ浜教室
3月14日(日) 9:00~10:20 ナチュラルストレッチ
        10:45~12;00 自然飛

3月21日(日) 9:00~10:20 ナチュラルストレッチ
        10:45~12;00 自然飛

3月28日(日) 9:00~10:20 ナチュラルストレッチ
        10:45~12;00 自然飛

4月4日(日) 9:00~10:20 ナチュラルストレッチ
        10:45~12;00 自然飛


★白金台VITARIEサロン
毎週水曜日  10:30~11;30 
毎週土曜日  10:20~11:30


★ドミルネサンス池袋
毎週木曜日 11:00~12:00


★ルネサンス五反田 
毎週土曜日 14:00~15:00


★ルネサンス曳舟
毎週水曜日 13:30~14:00


★ルネサンス亀戸
毎週木曜日 15:45~16:15


毎月のレッスンをブログで紹介しています。
どんな雰囲気で行っているのか是非ご覧ください。



三月の骨盤

2021/03/09

骨盤

一年の中で「最も骨盤の動きが活発になる」季節が春です!

骨盤がダイナミックに動くのに影響されて「生殖器」の働きがとても
高まるのも春です。

そのため、生理トラブルや更年期障害など、婦人科系の疾患を
一番改善できるのがこの時期なのです。


昔から春になると「木の芽時には不調が表面化する季節」
と言われてきました。

春は骨盤が開いて、細胞が膨らみ膨張してきます。
そのため、冬の間にため込んだ老廃物、邪気の発散が活発になるわけです。


代表的なものは「花粉症」アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状です。

鼻水を流す事で大腸の邪気を出す。
目の充血をする事で胃の邪気を発散し、くしゃみをすることで肺の邪気を出します。


体は一生懸命に浄化作用をしているのです。

表面的には不快な症状も、『実は身体を整える為の健康回復運動なんだ。』
と気がついたら受け入れてしまいましょう。


教室では、骨盤の体操を楽しく丁寧に行っています。


身体って、すごいですね(^^)

氣が付けば健康、振り返れば幸せ。

曜日ごとの過ごし方

2021/02/22

月・火・水・木・金・土・日

2月に入り暦でも新しい一年が始まりました。
この1年を幸運で満たすために、一週間をハッピーにしていきましょう!
実は、日曜日から月曜日までのそれぞれの曜日にはそれぞれの意味があり、パワーがあるんです。
それを知って、曜日ごとに過ごし方を変えて特別な日にしてみてください。

日曜日は太陽のキラキラとしたエネルギーが満ち溢れています。
自分の性格の明るい方向、おおらかな方向、楽しい方向、心地よいな~という方向に
行動パターンを変えていきましょう!
そうするだけで素敵な出来事を引き寄せやすくなります。
日曜日は一週間の始めですから、夜は早めに寝てエネルギーをチャージすると良いですよ。

月曜日は穏やかな月のエネルギーに守られています。
人との調和に心がけて、穏やかに落ち着いて物事に取り組むようにすると良いでしょう。
穏やかさや静けさの中には、次のエネルギーを生み出す準備がなされているのです。
無理をしたり、負担を感じたりすることから自分を解放しましょう。
周りを温かい目で見守りながら一日を過ごすと、明日からのハッピーにつながります。

火曜日はテンポ良く、活動的に。
自分の関わっている環境から、ふつふつと能動的なエネルギーが湧いてくる日です。
目の前のことを片付けて、やるべきことを溜め込まないようにリズミカルに過ごしましょう。
一歩先に何かしようとする心構えが、ラッキーを手に入れるタイミングを早めます。

水曜日は水のように清らかな澄んだ心で柔軟に、物事に取り組んできましょう!
そう、頭ではなく、心に感じたことを大切にしていきましょう。
キラキラの夢の結晶ができる最高の曜日です。
前からやろう!と思っていたことに着手するのも良いでしょう。
ただし、水は良いものも悪いものも溶け込ませやすく、広がりやすいですので、
嫌だなという人にあったり、そのような出来事にはかかわらないないように氣をつけましょう。

木曜日は木のように自分の中心に根をはって、何かに本気で取り組むと良い日です。
自分の感覚を大事にすることで、自信に満ちた行動をとれる日になります。
焦らない、地に足をつける、素直になる、よそ見しない、批判しない。
気を丹田に納めて落ち着いた態度で何事にも臨むと何事にもうまく行く日です。
冷静さの中にたくましさを持って一日を過ごしましょう。

金曜日は黄金色に輝く光栄なるものにつながる日。
自分が目指すものや思い描く夢に積極的に参加してみると良いでしょう。
ワクワクすることに賭けるには最高の日です。

土曜日は土に雨水が染み込み、草木の種を成長させるような、生命の成長を促す働きのある日です。
自分が良い収穫を得るために着々と準備を進めていることにエネルギーをそそぐと良い日となります。

一週間をキラキラ、ハッピーにできそうですか?
自分なりにアレンジしてみてください。

そして、今日がどんな日であっても、一日の終わりには感謝で終わりましょう。
そうすることによって時間と空間の関係性を浄化して、明日を新しいものにしてくれます。
どんな日もあなたの成長にとって大切な日です。

氣が付けば健康、振り返れば幸せ。

 

2月は肩甲骨

2021/02/14

肩甲骨

四十肩や五十肩など腕が上がらない悩みをもってている方は、肩甲骨が肋骨の上に張り付いていて
肩甲骨が固まっています。

本来、肩甲骨は鎖骨にぶら下がっていて筋肉に支えられていますので肋骨の上で動きます。

腕が動きにくい人は肩甲骨が固まっていて肩から腕を動かす癖がついています( ^ω^ )

また、目の疲れから来る首の筋肉の硬直から腕の動きが制限されている方もいます。

そのような方は、二の腕を捻ると目の疲労も取れてきます。

肩甲骨の動きは9種類あります。

背骨から外側に離れていく動き、背骨に向かって寄っていく動き。

肋骨の上を滑りながら上がる上方回旋、肋骨の上を滑りながら下がる下方回旋。

上に上がる、下に下がる。

前に倒れる、後ろに倒れる。

内側によりながら離れていく。

この9種類の動きがスムーズにできるようになると肩と腕が連動して自由に動き出します。

肩甲骨と骨盤は似ていますね。

上半身に2個、下半身に2個の腸骨という骨があります。肩甲骨は上半身の骨盤ともいえますね。

肩甲骨と骨盤は背骨を通じて繋がっていますから肩甲骨の動きが良くなると骨盤の開閉も寄りスムーズになってきます。

肩甲骨は健康骨ともいえる大切な骨です。

2月は肩甲骨を丁寧に整えていきましょう!



自分本来の自分の中心軸

2021/02/11

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『コロナに殺されないたった1つの方法』小柳津広志著

 

あらゆる治療の考え方の根本を教えられる本です。

 

この本に書かれている『マスク・手洗い・消毒の効果はあまり・・・?』とは納得がいきます。

 

テレビなどで、マスクは鼻まで絶対つけるようなことを聞きますが、マスクで頭が痛くなったり気持ち悪くなったりという酸欠状態に困っている人がいることをご存知でしょうか?

 

そして『ワクチンがコロナ対策の決定打でない。』ことも良く分かります。

 

『コロナウイルスに罹りやすい人は、肥満の人が危険である。』納得の内容です。

 

コロナウイルスに負けないために必要な1番は、『自分自身の免疫にあり!』です。

 

これはどんな病気にも言えることです。

 

『うつ病・花粉症なども免疫系がおこす炎症だ。』ということも解りやすく解説されています。

 

前回もお知らせしましたが、多くの人々は症状が出たら薬などで対処する対処療法に目がいき、毎日の生活習慣(特に食事)を正していくことを怠ります。

 

毎日の生活習慣で、食事の消化吸収の際に特に大事な役割を持っているのが、大腸だということも毎回のようにお伝えしています。

 

この本にも大腸の大事さと、大腸の酪酸菌を増やすことで、あらゆる病気が改善される内容が分かりやすく解説されています。

 

全くその通りだと思うのですが、私の考えと違うのは、酪酸菌なるサプリを摂ることは、結果としていい効果が出たとしても、やはり他力だと思うのです。

 

以前、大腸は工場だとお伝えしたように、酪酸菌も外から摂らなくても、自力で大腸の工場で作る能力が人間には備わっているのです。

 

誰もが元々持っているそのような機能を使わないで、外から酪酸菌を摂り続けることは、どんどん自力機能が衰えてくるのです。

 

薬やサプリメントで自分のカラダの働きを正常にしようとする前に、毎日の生活習慣、特に食事で、大腸を正常に働かせるようにすることが大事だと思います。

 

どんなことでも、他に頼らず、自力で生きていけるよう自分本来の自分の中心軸(生き方考え方)をぶれないように保つことが、心とカラダの健康だと思います。

 

氣が付けば健康、振り返れば幸せ。

 

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