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ストレスが溜まるとお腹が痛くなる、という経験をお持ちの方もいらっしゃると思います。
腸には多くの神経や血管があるため、ストレスに敏感に反応しやすいのです。ストレス社会と言われている時代、ストレスによる腸のトラブルで悩む方は増えています。
また、腸の病氣である大腸ガンになるケースも増えてきています。ガン、アレルギー、血液血管系統の病氣、体臭、加齢臭など、ほとんどの病氣の原因は肉・魚・乳製品などの動物性たんぱく質、脂質、食品添加物などの自分の腸内に元々住んでいる悪玉菌が大好きなエサの摂り過ぎと、食物繊維などの腸内に元々住んでいる善玉菌のエサの摂取量の減少です。
昔の日本は海藻類、野菜など食物繊維が多い食事が中心でした。しかし食の欧米化によって、肉や乳製品、油の摂取量が増えてきています。腸内の善玉菌が好む食品の摂取量が減れば、悪玉菌の割合が増えてガンなどになるリスクが高くなるのです。腸の健康を維持するには腸内の善玉菌が好む食品は欠かせません。

病氣になるリスクを下げるためにも、腸内環境を整えるようにしましょう。
そのためには、善玉菌を増やす食品を意識して食べることが大切です。食物繊維はもちろん、元々自分の腸内にいる善玉菌が好む食品を食べることで、お腹の中の善玉菌を増やすことができます。毎日の食生活で必要な食品を摂取するのが難しいのであれば、健康補助食品を利用するのも1つの方法です。

お通じの色は日頃の健康状態によって変化します。一番健康状態のよい色が黄金色から薄い茶色です。お通じの色は胆汁によって色付けされ元々は緑色です。最終的にビリルビンの性質で腸内の酸度により色が変化します。酸性なら黄色っぽくなりますし、アルカリ性なら黒に近くなるのです。よく耳にする悪玉菌や腐敗菌は、腸内での割合が多ければ多いほど黒に近くなるのです。善玉菌の割合を増やすことができれば少しずつ便の色も黄金色に近づけることができるでしょう。

ビフィズス菌も善玉菌の一つで、腸内の約9割を占めるといわれているほど善玉菌の主役的存在です。
ビフィズス菌もカラダに良い影響を与えてくれる細菌で、おもに、ガンの元となる病原菌の繁殖を抑止したり、乳酸菌と同様、便秘や下痢、腹痛の改善など腸内環境を整える働きをします。その他、老化防止作用やアレルギー症状の改善、母乳で栄養を取っている乳幼児の腸内感染症を抑止する作用もあるため、母乳をあげているママさんにも良い細菌です。