心配てなんでしょう…？ 心配(身、口、意) は陰性で心配するほどにイメージ化され、胸や呼吸が浅くなってきます。 例えば、 「今日のストレッチは上手く説明、見本を見せられるかしら…？」 「今日はちゃんと時間に電車が来て慌てずに会社に着くかしら…？」 心配な情景、イメージが浮かび(意) 心配な心情が言語になり(口) 最後に、胸や呼吸が苦しくなってくる(身) それでは、 陰性の心配を陽性の心配に修正してしまいましょう(^ ^) まずは、苦しいカラダをストレッチして快適な体にして(身) 自分の最終のゴールをイメージして(意) 『私は日々あらゆる面でますます良くなっている』と言葉にしてみるのです。(口)
そして陽性な心配をして微笑んでしまいましょう。 例えばこんなイメージ( ^ω^ ) 「教室に人が入りきれないぐらいほど溢れちゃったらどうしよう！」 「本を出版して、いっぱい売れちゃって、 引っ張りだこになったらどうしよう！」 「新しい素敵なスタジオで光がいっぱい！とーっても気持ちいい！」 とか、思いっきりポジティブな心配をする。 心配をすれば、心配が心配しながら、心配事を引き寄せて、世界中から集まってきます。 だから、修正しちゃいましょう♪ 人は未来を自分で準備することができるのです。 陰性の心配を陽性の心配に。 「身口意」で新しい自分に生まれ変わりましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝ ★ 鎌倉ナチュラルストレッチ 日曜日 9時～10時15分 ★ 自然飛 日曜日 10時35分～11時45分 ★ 白金台クラス 日曜日 1、3、4週目(2週目は一年講座) 〇 13時45分～14時45分 〇 15時15分～16時45分 水曜日 〇 10時40分～11時40分 ＝＝＝＝＝ 5月のイベントクラス ◆お試し！ダイエットストレッチ コロナ太り、下腹部ポッコリ・下半身太りを解消しましょう！ 骨盤の歪みを修正して、理想的なボディラインを造ります。 汗も毒素もたくさん排泄して綺麗になりましょう♪ 【日時】 5月30日(日) １６・４５～１７；４５ 【場所】 ＶＩＴＡＲＩＥサロン(ＪＲ目黒駅から徒歩８分、南北線白金台駅から徒歩３分) 【費用】 ２，２００円(税込) 【持ち物】 ヨガマット、動きやすい服装の着替え、フェイスタオル、５本指靴下 (お持ちでなければ普通の靴下) 【申し込み】メールにてお名前、ご連絡先(ご住所、お電話番号、西暦での生年月日) を記入の上、お申し込みください。 ＝＝＝＝＝ 編集後記 ゴールデンウィークの最終日におうちでバーベキューをしました！ お肉屋さんで、カルビとハラミをターンと買って、小さなコンロでじっくりと焼きました。 外で食べる食事は美味しいです♪ いつもより3倍ぐらい食べて、呑んで、サイコーでした。 向かいの奥さんか、らひじきの煮物も頂いちゃいました♪
ペスト・天然痘・コレラ・エイズ・等々。
細菌と人間との戦いは、古くから今でも続いていています。
これからもいろんな形で、新しい細菌が現れるのではないかと思います。
昔から細菌に対して、抗生物質を武器として戦ってきた歴史があります。
抗生物質は、使い方を間違えると逆に抵抗力（免疫力）のないカラダになってしまうことを考えなければと思うのです。
年齢が高くなると『あっちが悪い、こっちが痛い。』という声は、その都度、薬や健康食品に頼ってしまうようです。
最近物忘れが多い ⇒ イチョウ葉エキス
肩こり腰痛・などの痛み ⇒ 鎮痛剤
食欲がない、胸やけ ⇒ 胃腸薬
膝が痛い ⇒ グルコサミン・ヒアルロン酸
二日酔い ⇒ シジミエキス・肝臓にカキ肉エキス
便秘・下痢などの便通異常 ⇒ 生きたまま腸までとどく乳酸菌
夜中トイレが近い ⇒ ノコギリヤシ
など、きりがないようです。
症状が無い場合でも、健康のためというだけでプロポリスなどを日常に摂り入れる人がいます。
健康目的に、プロポリスなど天然の抗生物質を毎日摂り続けている人は、新しい細菌に対抗しようとするときに、ワクチンが効かなくなってしまうという心配はないのでしょうか？
天然由来の抗生物質は6,000種くらいあると言われています。
天然というだけで、なぜ安心できるのでしょうか？
目先の体調不良や、健康維持のために薬や健康食品を使っている人が、一時的に楽な状態になったとしても、それが必要な原因と目的を認識することが大事だと思うのです。
人間は一度『楽』になると、『楽』が止められない動物のようです。
『楽』はさらに『楽』を追い求めるようで、さらに強度の高いものでないと満足できなくなってしまう。
カラダのどこかが不良になる原因は、必ず生活習慣です。
生活習慣に対する生き方・考え方を見直さない限り、その場限りの薬や健康食品に頼ることが止められなくなるでしょう。
氣が付けば健康、振り返れば幸せ。
私共では、『塩はニガリの害のないものを選びましょう。』とお伝えしています。
塩の販売が自由化になってから、天然の塩が健康のために良いと言い、ニガリの害を無くした塩は化学塩だと言って批判の対象になっていることをよく耳にします。
天然＝健康と信じている人が、ニガリの害によって腎臓の機能が低下し、腎硬化症となり、人工透析が必要になってしまう警告は、以前からお伝えしています。
それ以外でも、海ではさらに危険な状況が広まる警告があります。
東京農工大学の高田秀重教授は、『マイクロプラスチックの屑が、人間の口に入ることが問題だ。』と言っています。
マイクロプラスチックとは、海に浮かぶペットボトルやレジ袋などのプラスチックが、小さく分解されマイクロ化されたものです。
海や川に捨てられたプラスチックゴミは、岸に打ち上げられ、太陽の光にさらされ、長期間紫外線に当たって高熱にさらされるなどの結果、ボロボロになり、小さくマイクロ化されて海に帰っていき、それが魚の消化管に入ります。
国連の海洋汚染の専門家会議の定義では、大きさが5㎜以下のプラスチックで、人間が環境中に放出したプラスチックに由来するものです。
高田教授は、世界的にも早くから研究を続けてきた功労者の1人で、2015年に東京湾の埠頭で釣ったカタクチイワシを調べたところ、8割の消化管の中から様々なプラスチック片が出てきたそうです。
釣ったものをさばいて胃腸を取り出しアルカリに漬けて1週間もすると、中のプラスチックだけが残って浮いていると言います。
それを分析機械で確認したところ、ポリエチレン、ポリプロピレンなど、１ミリ前後のものが多くあるということです。
魚を食べるときに、小さい魚を揚げ物にすると内臓ごと食べることになり、サンマなどを内臓ごとキレイに食べる人は、小さくなったプラスチックを食べていることになります。
数年前に、海水塩からマイクロプラスチックが発見されたという報告もあったそうです。
健康のため、天然・自然のものなら安心という考え方は正しいのでしょうか？
氣が付けば健康、振り返れば幸せ。
ナチュラルストレッチでは、骨盤を整えるために丸ごと一日をストレッチ することをお勧めしています。 日常の一挙手一投足のことを骨盤の調整法として過ごしていきましょう！ ということです。 私たちが、健康で快適な毎日を過ごすためには、様々なリズムに上手く乗ることが 大切ですが、このリズムは、内臓、骨盤、自律神経にも存在します。 私たちの身体は、骨盤のリズムに合わせて肩甲骨や頭蓋骨も開閉していて、 その中でも、骨格の司令塔ともいえる役割をしているのが『骨盤』です。 骨盤周辺の筋肉が緩んだり、締まったりすることで骨盤が開閉するわけですが、 実は、筋肉を動かすように指令しているのは『脳』です。 そういう意味で、病氣とは、脳が正しい指令を出せない状態とも言えます。 ここで抑えておきたいことは、骨盤の歪みは筋肉の歪みであり、 筋肉の歪みは脳（自律神経）の狂いに相関しているという事です。 更に、筋肉は息を吐くと揺んで副交感神経が優位になり、骨盤も開きやすくなります。 息を吸うと筋肉が締まって、交感神経が優位となって、骨盤も締まりやすくなります。 つまり、『骨盤→筋肉→呼吸→自律神経』と繋がってくるのですね!(^^)! そして、人の自然な生理リズムは、「朝は出す」、「昼は入れる」、「夜は休む」 という３っつのリズムです。 「出す、入れる、休む」は骨盤の開閉リズムからも説明できます。 午前中の骨盤は、引き締まっていて交感神経が優位となり、エネルギーを排泄させるのに最適です。 午後から夕方にかけての骨盤は、徐々に緩みはじめて副交感神経が優位になって、 エネルギーを取り入れるのに適しています。 夜から深夜にかけては、骨盤は完全に開いていて、心身のあらゆる修復が行われ、 骨盤の修正や血液の浄化を行うような、エネルギーを調整することに適しています。 体調がすぐれない、仕事で不振が続いていたり、運氣が下がっている、と感じた時など、 この骨盤と自律神経に合わせた生活リズムを1週間続けるだけで、かなり改善する ことを実感できます。 骨盤は月の満ち欠けとも関連していて、満月から新月にかけては、骨盤がゆっくりと 締まっていき、エネルギーを発散排泄していきます。 逆に、新月から満月にかけては、エネルギーを溜めて、骨盤も開いていき、 身体も顔も膨れてきます。 骨盤の法則にあった生活リズムでキラキラ輝く快適な、この季節を過ごしましょう♪ 氣が付けば健康、振り返れば幸せ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【グループレッスン予定表】 ★鎌倉由比ヶ浜教室 ４月２５日 (日) ９：００～ ナチュラルストレチ基本 １０：３５～ 自然飛 ５月２日(日) ９：００～ ナチュラルストレチ基本 １０：３５～ 自然飛 ５月９日(日) ９：００～ ナチュラルストレチ基本 １０：３５～ 自然飛 ５月１６日(日) ９：００～ ナチュラルストレチ基本 １０：３５～ 自然飛 ５月２３日(日) ９：００～ ナチュラルストレチ基本 １０：３５～ 自然飛 ５月３０日(日) ９：００～ ナチュラルストレチ基本 １０：３５～ 自然飛 【白金台クラス】ＶＩＴＡＲＩＥサロン 定員４名様のスペシャルクラス♪ 水曜日 １０：４０～１１：４０ 日曜日 １３：４５～１４：４５ １５：１５～１６：１５ １６：４５～１７：４５ 【ドミルネサンス】 木曜日 池袋 １１：００～ 【ルネサンス】 水曜日 曳舟店 １３：３５～ 木曜日 亀戸店 １５：００～ 毎月のレッスンの模様をブログで紹介しています。どんな雰囲気で行っているのか・・・のぞいてみたい方は是非ご覧ください。 ★体が硬い・・・運動が苦手な方でも随時体験を受け付けています。お一人でも、男性も大歓迎です。安心して体験できますので、お気軽にお問い合わせください。 体験の予約はこちら⇒ https://www.shizenhi.com/contact = = = = = = = = = = ◆お試し！ダイエットストレッチ◆ コロナ太り、下腹部ポッコリ・下半身太りを解消しましょう！ 骨盤の歪みを修正して、理想的なボディラインを造ります。汗も毒素もたくさん排泄して綺麗になりましょう♪ 【日時】 5月30日(日) １６・４５～１７；４５ 【場所】ＶＩＴＡＲＩＥサロン(ＪＲ目黒駅から徒歩８分、南北線白金台駅から徒歩３分) 【費用】 ２，２００円(税込) 【持ち物】 ヨガマット、動きやすい服装の着替え、フェイスタオル、５本指靴下(お持ちでなければ普通の靴下) 【申し込み】 メールにてお名前、ご連絡先(ご住所、お電話番号、西暦での生年月日)を記入の上、perferction1119@nifty.com までお送りください。 【お問い合わせ】 ナチュラルストレッチ 青木保江 電話 090-2300－1736 Mail perfection1119@nifty.com 【お問い合わせ】 ◎ご意見・ご感想・相談・質問などは・・・ perfection1119@nifty.com
手と脳は直結しています。 ストレスや頭脳労働で頭の中がこわばったままでは、気持ちよく ストレッチができません(:_;) 手や指には、その時の精神の状態がよくあらわれます。 手が動かなかったり固まっているのは、歪みだけでなく頭が緊張しているのです。 整体では、脳と直結している手や指をよく動かすことで脳の緊張を解消します。 脳は身体の司令塔ですから、手をほぐすことでカラダも心もリラックスしてきますので ストレッチがとても気持ちよく感じることができます(^-^) それでは・・・手と身体との関係です。 親指は脳と直接に関係しています。 親指は迷走神経に繋がっていて、体液の調整をしています。 ですから、親指の根元をよ～く刺激すると血行が改善して便秘にも効果的です。 さらに、親指は言語中枢にも関係していますので、刺激をすると、どもり、言語失調など改善します。 手のひら側の親指の付け根付近を圧迫すると、呼吸が静まり、心が落ち着きます。 人差し指は方向を示す指であり、身体の内臓に関係しています。 常によ～く動かして、指を働かせましょう。 中指は背骨と循環器系と関係しています。 常によ～く動かして、指を働かせましょう。
薬指は、クスリになる指。 塗る指。（唇に紅を指す指） 神経系統に関係しています。 常によ～く動かして、指を働かせましょう。 小指は交感神経、生殖器、呼吸器系、気管支系に関係しています。 常によ～く動かして、指を働かせましょう。
手や指は、手だけでなくて、色々なところと関係しているのです。(^O^) 何かを暗記するときには手を使った方が効果的です。 頭がぼける人にならないためにも、手を使うことが一番です。 そして、何かをするコツは、肩の力を抜くことです。 手に力が入ると、脳がくたびれて全身が疲れやすくなります。 手や指をほぐして、素敵な人になりましょう。
氣が付けば健康、振り返れば幸せ。 ～～～～～～ 編集後記 近くの八百屋さんの焼き芋が美味しくて2日続けて買いに行きました。 ほくほくで…美味しくて、たまりません！ 食べ残した焼き芋を、牛乳に混ぜて温めてスープにしても とーっても甘くて美味しいです！ 明日も食べちゃおうかな!(^^)!
