ブログ | 腸内環境サプリメント「惚れ惚れウンコ」など健康補助や美白食品の通販とマクロビ、ストレッチスクールの八○屋


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自分にいい塩梅

2019/07/13

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私は毎年冬に2~3回、短いマラソンや駅伝レースに参加します。

 

中学校の時から出場しているレースもあり、何十年も走り続けていることになります。

 

現役時代は毎日トレーニングしていましたが、今はレースの何日か前に慣らすためにちょこっと走るぐらいです。

 

以前はまったく練習をせずいきなり本番のレースに出たこともありましたが、年を取るたびにぶっつけ本番がつらく、少しはカラダを慣らしてからレースに出場するようにしています。

 

ですので、冬のレースが終わった後は次の年のレースの少し前まで練習はお休みです。

 

それでも体調が良く、氣が向いた時は、走ってみたりすることがあります。

 

調子に乗って走った次の日は、足だけではなくカラダのあちこちが筋肉痛になってしまいます。

 

そんな時、なぜか変な感じでお腹が痛くなることがあります。

 

胃なのか腸なのか変な痛さです。

 

食欲は普通にあるのですが、便が異様な臭さになり、いつものようにドバっとたくさん出ません。

 

胃腸薬でも飲んだらいいのかなとも思うのですが、もう少し自力で治るまで我慢することにしました。

 

そのお腹の痛さはどこかで経験したことがあるような氣がしました。

 

一週間ぐらいで痛さが和らいだ時、思い出しました。

 

現役時代、競技のトラックレースで最後の最後、ラストスパートの時、内臓がかき回されるような状態になります。

 

それだけ内臓の筋肉も使っているのです。

 

今の自分の内臓の筋肉は、まったく鍛えてないし、いきなり走ったりすると内臓の筋肉にも負担をかけているのだなぁと感じました。

 

変なお腹の痛さは、内臓の筋肉痛だったと思います。

 

若くない自分は、何でもいきなりや強度の高いものは控え、少しずつのんびりがちょうど良い塩梅なのだと反省しました。

 

氣が付けば健康、振り返れば幸せ

 

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惚れ惚れとした便り

2019/07/06

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皆さんの大きな便りはどんな感じですか?

 

惚れ惚れとした便りは、『ズリズリぼっとん。』という感じではありません。

 

一気に『ストン。』

 

これで終わり。

 

出した後は、お腹の中に何も残った感じがなくスッキリ爽快。(^^)/

 

『ストン。』だと、何だか短いのが少し出たのかなと思うのですが、自分の出した大きな便りを見てみると、太くて長いものがとぐろを巻いています。(@_@

 

出してみて、量の大きさ多さにびっくりします。

 

そして、悪臭がしない。

 

臭くないのです。

 

これが惚れ惚れとした便りです。

 

このような便り(ウンコ)がでる理由は、腸内環境が善玉菌でいっぱいであり、悪玉菌よりもはるかに勝る善玉菌の占有率が高い証拠です。(腸内が善玉菌だけで悪玉菌がゼロになることはありません。)

 

今、発酵食品が流行っていますが、発酵とは善玉菌による分解活動のことで、その逆の腐敗は悪玉菌による分解活動のことです。

 

であれば、腸内の善玉菌を増やせばいいだろうと考えがちですが、外から健康食品などの善玉菌をいくら摂っても、その時は良さそうですが腸内に定着しないので、惚れ惚れとした便りにはならないようです。

 

大事なのは、腸内環境が常に善玉菌が悪玉菌よりも優勢な状態を保つということです。

 

腸内環境の善玉菌が優勢な状態であれば、腸の蠕動運動が活発になり腸粘液が大きな便りを包み込むので、出すときは一気にスルッと出て来るのです。

 

そして大事なのは、その腸粘液は善玉菌そのものであり、免疫など健康にいい菌がたくさん含まれます。

 

腸内環境の善玉菌が圧倒的に優勢な状態であれば、腸内は自力の健康食品工場だということになります。

 

外から腸内に善玉菌を摂るのではなく、腸内に元々住んでいる善玉菌に善玉菌が喜ぶ餌を与えてあげることが腸内活動を活発にすることです。

 

惚れ惚れとした便りとなる餌、惚れ惚れウンコの素を毎日腸内の善玉菌に与え続けましょう。

 

便秘の人も、下痢の人も、普通の人も、太くて長くて臭くないのが一気に出る惚れ惚れとした便りが経験できます。

 

氣が付けば健康、振り返れば幸せ

 

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自分も日々勉強

2019/06/22

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『先日買った米に虫がわいてきました。』『先日買った醬油の味が変なんです。』

 

私共の店に、そのような問い合わせが時々あります。

 

保存状況を聞きますと、この時期、日の当たる場所や温度が高くなってしまうような所に放置しているという回答がほとんどです。

 

私共はカラダに良い商品を扱っていますので、商品のほとんどは、農薬や保存料や最低限の添加物しか使われていません。

 

そんなに神経質になることはないのですが、健康志向の人はけっこうこだわるようです。

 

無農薬の米などの農作物を作るには、生産者の方々は大変な努力で作られています。

 

種まきから収穫までの話を聞きますと感動ものです。( ᵕ_ᵕ̩̩ )

 

美味しい農作物であればあるほど、虫も好んで寄ってきます。

 

なおかつ、作物に薬品が使われていなければ、虫たちにはこの上ないごちそうになります。

 

そんな美味しいごちそうは、虫にはあげたくないですよね。

 

生産者が並々ならぬ苦労をして作った農作物を、今度は消費者が美味しく食べられるようしっかりとした方法で保存する必要があります。

 

つまり、消費者も健康にこだわるのなら農作物をどのように保管し、いつまでに食べたら美味しく食べられるかは知っておくべきだと思います。

 

そして、自分の五感で、農薬や、添加物を使った食べ物とそうではない食べ物の違いを知っていただきたいと思います。

 

だんだんその味に慣れてくれば、周りの人が美味しいと流行っているものでも、それが自然のほんとうに美味しい味を出しているのか、人工的に美味しく作られているのか分かってくると思います。

 

健康になるための食べ物にこだわるのなら、カラダに良いという情報だけでその作物に飛びつくのではなく、その食べ物に対する知識と経験も積んでいくことが自分の健康には大事なことだと思います。

 

氣が付けば健康、振り返れば幸せ

 

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大きな便り

2019/06/15

健康食

自然の中で生きている動物は、餌を誰かにもらっているわけではないのに、なぜ生きていけるのでしょう?

 

誰でもが分かることだと思います。

 

それぞれの動物が生きられる自然な食べ物や、生きていける環境があるからです。

 

人間はその生きていく環境を、より便利に快適にするために、かなりのスピードで進歩させていった結果、森や林や川などの自然環境を変え都会化してきました。

 

そして、人口が増えていく中、将来は食べ物も人工的に作って(加工して)いかないと、足りなくなると警告している人もいます。

 

もうすでに、加工食品は調味料を含め多くの分野で活躍しています。

 

商売ベースで考えれば、これからも安くて美味しくて簡単に食べられるものを流行らせていくでしょう。

 

その影響はすでに出現しており、日本人の死亡率のトップがガンであったり、花粉症などのアレルギーが毎年増えています。

 

専門家は、カラダが病む原因を探すよりも、薬など病んだ結果の対処方法を知らせてくれます。

 

専門家のような研究をしなくても、自分が病む警告として共通なのが、大きな便りの内容をしっかり受け取ることです。

 

大きな便りとは、大便でありウンコのことです。

 

自分の大きな便りは毎日届くのがあたりまえ。

 

何日も便りが届かなかったり、しっかり固まらずに水のように出てしまうのは便通異常です。

 

毎日大きな便りがあったとしても、便が悪臭であれば大きな便りは腸内で腐敗してしまったということです。

 

腐敗は腸内の悪玉菌が優勢なため起こった結果であり、悪玉菌が好む食事内容だったということが分かります。

 

いくら発酵食品がいいからといって食べたとしても、大きな便りが『悪臭です。』と知らせたら自分の健康のために、食べ物の内容を考える必要があると思います。

 

元々自分のお腹にいる善玉菌が好む食事内容に変えるだけで大きな便りは『あなたの便は臭くありませんよ。』と知らせてくれます。

 

それが毎日の習慣になるよう、世の中の常識を鵜呑みにせず、腸内の発酵と腐敗の違いを大きな便りで知り理解することが大事だと思います。

 

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木を見て森を見ず2

2019/06/08

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何歳になったら自分が年を取り、カラダの機能が衰えてきたと感じるのでしょう?

 

氣持ちはいつまでも若いかもしれませんが、必ずカラダの衰えはやってきます。

 

年をとると唾液が少なくなりデンプンを分解する能力が低くなる。

 

食べたものを消化する機能が衰えれば唾液だけではなく、カラダ全体の機能に影響します。

 

健康食品などで、『年と共に衰える機能改善に・・・・・・!』という宣伝をよく見ます。

 

今の例えで、年と共に唾液が少なくなるのだから、唾液を増やす健康食品などという唾液だけに注目した健康食品を摂ることが、仮に唾液が増えるようになったとしても、本当に健康になるのでしょうか?

 

カラダは頭から足先まで全体の機能が正常に働くことが大事なのではと思います。

 

年を取り、カラダの機能が衰えることは誰でもやって来るのですから、あるていどの年齢になったら、自分のカラダがどのような状態かを認識する必要があると思います。

 

認識ができたら、自分の将来の状態をイメージし、これからも健康に生活していけるよう正しい生活習慣を身に着けるべきだと思います。

 

周りで流行っていようがいまいが、自分に合った正しい情報を選択し、考えているだけではなく、行動し、やり続けることが悔いのない生き方になるのではないかと思います。

 

氣が付けば健康、振り返れば幸せ

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