皆さんの大きな便りはどんな感じですか？
惚れ惚れとした便りは、『ズリズリぼっとん。』という感じではありません。
一気に『ストン。』
これで終わり。
出した後は、お腹の中に何も残った感じがなくスッキリ爽快。(^^)/
『ストン。』だと、何だか短いのが少し出たのかなと思うのですが、自分の出した大きな便りを見てみると、太くて長いものがとぐろを巻いています。(＠_＠
出してみて、量の大きさ多さにびっくりします。
そして、悪臭がしない。
臭くないのです。
これが惚れ惚れとした便りです。
このような便り（ウンコ）がでる理由は、腸内環境が善玉菌でいっぱいであり、悪玉菌よりもはるかに勝る善玉菌の占有率が高い証拠です。（腸内が善玉菌だけで悪玉菌がゼロになることはありません。）
今、発酵食品が流行っていますが、発酵とは善玉菌による分解活動のことで、その逆の腐敗は悪玉菌による分解活動のことです。
であれば、腸内の善玉菌を増やせばいいだろうと考えがちですが、外から健康食品などの善玉菌をいくら摂っても、その時は良さそうですが腸内に定着しないので、惚れ惚れとした便りにはならないようです。
大事なのは、腸内環境が常に善玉菌が悪玉菌よりも優勢な状態を保つということです。
腸内環境の善玉菌が優勢な状態であれば、腸の蠕動運動が活発になり腸粘液が大きな便りを包み込むので、出すときは一気にスルッと出て来るのです。
そして大事なのは、その腸粘液は善玉菌そのものであり、免疫など健康にいい菌がたくさん含まれます。
腸内環境の善玉菌が圧倒的に優勢な状態であれば、腸内は自力の健康食品工場だということになります。
外から腸内に善玉菌を摂るのではなく、腸内に元々住んでいる善玉菌に善玉菌が喜ぶ餌を与えてあげることが腸内活動を活発にすることです。
惚れ惚れとした便りとなる餌、惚れ惚れウンコの素を毎日腸内の善玉菌に与え続けましょう。
便秘の人も、下痢の人も、普通の人も、太くて長くて臭くないのが一気に出る惚れ惚れとした便りが経験できます。
氣が付けば健康、振り返れば幸せ
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