ナチュラルストレッチでは、骨格の筋肉に対してのアプローチだけでは不完全と考えていて『内臓の筋肉』 を整えるための方法も用います。
それが、このメルマガとお教室でお勧めしている「１６時間酵素断食」です！
今は【新型栄養失調】というのが問題視されています。
食糧不足による栄養不良ではなく、食べ過ぎによる偏った食生活によって、栄養のアンバランスからくる 栄養失調が起きるという現象です。
現代人は、明らかに食べ過ぎで消化器官がオーバーワークになり、腸内環境を始めとした内臓がかなり 疲弊しています。
内臓筋が疲弊下垂したまま、骨格の筋肉を一生懸命ストレッチしても、頑張って筋トレしても、体質が 改善されることはありません。
よく、骨格筋の説明で、アウターマッスルとインナーマッスルとに分けて説明されることがあります。
本当のインナーマッスルとは【内臓の筋肉】だと私は考えています。
これまでに、【空腹の時間】をつくり、内臓を休ませてあげるだけで、カラダの不調や痛みが良くなる例を 数多く見てきました。（温めると更に良くなります！）
実際に、半身浴で内臓を温め「１６時間酵素断食」と併せて実践し、無理なく老廃物を排泄させることで。
スリムになった人。
若返った人。
元氣になった人。
た～くさんいらっしゃいます(*^-^*)
口から入った食べ物が、腸で完全に消化吸収されるまでにおおよそ１６時間かかります。
この、胃から腸までが完全に空っぽになる１６時間。
酵素飲料や生の果物などの良質な水分を摂り、白湯やお味噌汁を摂りながら腸を温める。
これが私が提唱している「１６時間酵素断食」です。
「１６時間酵素断食」は、日頃から酷使されている内臓を休息させることで【排泄力】と【消化力】を 促進させる食事法です。
体質改善には３つの力が大切です。
一つ目は【排泄する力】
二つ目は【消化吸収する力】
三つ目は【巡らす力】
この三つの力を同時に高めて体質を改善することが出来るのが、「１６時間酵素断食」なのです！
氣がつけば健康 振り返れば幸せ。
～ ～ ～ ～ ～
編集後記
久しぶりに鬼怒川温泉に行ってきました。
とても静かでした♪
落ち着いた美肌になる温泉で、肌はツルツルでした。
ゆっくりと、森の中で森林浴しながらのお風呂は、心もカラダも芯から温めてくれました(^ ^)
