私は、ジョギングを含め、朝トレは毎日やっております。
しかし、仕事が詰まってくると、クールダウンは省いて早速仕事に入ります。
今思うと、忙しく時間が無いのではなく、面倒くさいので省いていたのです。
以前、腰痛の内容を載せましたが、腰痛以外にもカラダのあちこちが辛くなってきたのです。
そこで、朝トレの後、ストレッチをやるようにしました。
やってみると、こんなにもカラダが動かなくなってしまった自分に驚きました。
初めは年のせいかと思いましたが、とにかく毎日続けることにしました。
続けてしまえば何てことはないのですが、初めは面倒くささ、この上ない思いでした。
お陰で今は、かなり元のように動けるようになってきました。
私の周りにも、歩くことすら困難な高齢者が増えてきています。
私もいつかあのようになるのか・・・
それでは困ります。
今、動けるうちに、カラダを動かす習慣をつけておかないでそのままにしておと、大変なことになると思います。
できれば、同じ動きの運動だけではなく、いろんな動きをやったほうがいいと思います。
動けるうちは、面倒くさがらず動く（運動）習慣を毎日のように続けることをお勧めします。
私共の健康補助食品も、悪いから治すのではなく、悪くならないようにするための、毎日の習慣に摂るものということが、他のサプリメントと違うことを分かっていただきたいと思います。
氣が付けば健康、振り返れば幸せ。
